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成都鐵路學校-如何戒網癮

來源:成都鐵路學校www.www.greenmagazinetelevision.com 瀏覽數:次  發表時間:2018/8/30 16:52:51
當今的世界科技飛速發展,數碼產品更新迭代,人手一個手機是非常正常的想象。不少年輕人都喜歡在互聯網上聊天,打游戲,瀏覽信息,可這樣的后果就是過度依賴手機,沒有手機心里就焦躁,或是因為手機近視、影響思想健康。我們該如何戒掉網癮呢?成都鐵路學校提醒廣大家長學生注意事項。

第一:了解網癮的危害:據中國互聯網絡信息中心發布的數據顯示:中國人平均每天上網達3.7 個小時,連續 5 年呈增長趨勢。由于長時間注視手機顯示屏,視網膜上的感光物質消耗過多,導致視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力低等。上網時間過長,導致身心不健康,注意和興趣單一指向網絡,工作、學習動機減弱,生活質量下降。在者嚴重心理變態、冷酷無情、失去孝心同情心、與家長朋友冷面相對失去信任,反目成仇、等等現象都在提示家長朋友一定要預防自己的孩子深陷網癮

第二:如何戒網癮

1.經常參加體育運動,興趣活動,把玩手機的時間轉移到其他自己感興趣的事情上去,每天要控制自己玩手機的時間,給自己定目標,手機只能用于信息聯絡,刪除所有手機上下載的游戲APP,只留下工作和學習的軟件工具,從根源控制自己使用手機的目的,只要找到自己有興趣的事來做,就能消除不玩手機帶來的空虛感;

2. 增加自己的社交能力,在學校這個大環境,只要你有一定的社交能力,都能交上知心的好朋友,課余時間約上自己的小伙伴,一起逛街啊,談心散步,旅游出行,一起參加學校有氧活動,讓自己的一天時間都用不上手機這個工具;

3.遠離電子設備產品;晚上睡覺前盡量遠離手機,睡前玩手機是現在人的普遍生活方式,這種玩手機是不健康的,建議在睡前將手機放置遠離自己的位置,設備屏幕發出藍光,這已經被證明可以干擾睡眠習慣,大多數人都沒有得到足夠的睡眠,因為他們經常接觸這些小玩意。
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